Pozor štovatelji sunca: savjeti za zaštitu od jakog sunca

Lijepo trljanje

Velika je nesporazum da nećete promijeniti boju ako nanesete visoki faktor. To sigurno nije tako. Osobito u prvim danima, dok se koža još navikava na sunce, mudro je nanijeti visoki faktor. Nakon što se opečete, to nije samo vrlo bolno, već i kraj vašeg tamnjenja. Budite nježni prema svojoj koži, trajat će vam cijeli život.

Nastavi piti

A ne, ne govorimo o litri piva. Alkohol zapravo uklanja vlagu iz tijela i ta vam je vlaga potrebna za hlađenje tijela. Pobrinite se da ostanete hidrirani tako što ćete piti puno vode, nositi laganu i prozračnu odjeću i povremeno tražiti hlad.

Šešir je dobar

A šešir je zabavan. Zaštitite glavu i lice od jakog sunčevog svjetla. Tako ćete spriječiti sunčanicu. Ako u blizini ima vode, namočite pokrivalo za glavu kako biste rashladili glavu. Izbjegavajte sunce između dvanaest i tri, osobito prvih dana godišnjeg odmora. Savršeno je vrijeme za fini ručak ili mirno čitanje knjige u hladu ispred vašeg (glamping) šatora.

Oprezno s lijekovima

Čini se tako logičnim, ali to je nešto što mnogi ljudi zaboravljaju. Određeni lijekovi uzrokuju dehidraciju bržu nego inače. To može biti slučaj, na primjer, s antidepresivima ili lijekovima koji reguliraju krvni tlak. Oni osiguravaju da se vaše tijelo brže hladi. Oprezno uzimajte antibiotike, ne smijete ići na sunce s puno antibiotika!

Toplinski udar i njegovi simptomi

U Hrvatskoj je sunce puno jače nego u Nizozemskoj. Tijekom odmora patite li od blistave, znojne kože, osjećate li se loše i ponekad se iznenada naježite, imate li glavobolju, povraćate, vrtoglavicu, ubrzan rad srca i jako ste slabi, zbunjeni, blijedi i umorni? Onda ste možda pretrpjeli sunčanicu. Svakako izbjegavajte sunce i pijte puno tekućine. Ako se simptomi pogoršaju, posjetite liječnika i provjerite ima li u blizini nekoga tko se može brinuti za vas. Bolje spriječiti nego liječiti, stoga poduzmite odgovarajuće mjere opreza kako vam toplinski udar ne bi pokvario odmor.